全校师生：

为推动全民阅读，进一步营造阅读、思考、沟通交流的学习氛围，建设书香校园和书香中国，图书馆联合学生处心理咨询中心开展阅读疗法读书分享会。本期《高效休息法》分享会将指导繁重的工作及生活压力下感到疲人们及易焦虑、注意力涣散的高敏感人群，通过科学的方法来改善休息质量、减少大脑疲劳，缓解身心疲惫，提升复原力，开启高效人生。欢迎师生踊跃报名参与。

一、时间：2025年6月4日（星期三）14:30——16:00

二、地点：1306

三、主题：学会科学休息，唤醒高效人生

四、分享人：李英

五、参与对象：全校师生

六、推荐书籍：《高效休息法》，是一本关于脑科学和正念的书籍‌，由久贺谷亮撰写，一度蝉联日本亚马逊商业类图书排行榜第一名。‌

七、分享人简介：李英，国家二级心理咨询师、正念幸福教练（高级）、重庆市社会心理协会会员、巴南区心理咨询师协会会员。在校内从事心理咨询、心理健康教育教学及心理健康教育宣传等工作12年。曾接受认知行为疗法、家庭治疗、叙事疗法、正念教练、危机干预等培训。擅长稳定情绪、人际关系、原生家庭、自我探索、克服“软瘾”等领域。

八、加分规则：支持第二课堂阅读德育0.15学分。温馨提醒：讲座提前5分钟停止签到。

九、报名方式：为了更好深入沟通，本次活动容纳170人，请微信扫以下二维码参加活动，报名时间6月2日9:00开始报名报满为止。

《高效休息法》读书会报名二维码